□ 卢同根

   庚子年的春节注定让人铭记和回忆。一场突如其来的新型冠状病毒肆虐神州大地，根据防疫要求，人们响应国家号召，窝居在家，足不出户。长时间的居家生活让众多人寂寞难耐，感觉生活无聊无趣。如何过好居家隔离的日子，现将本人的做法分享给大家。

看大片重温历史长见识。所做的第一件事就是学习?；蚴强葱┦椤⒒蚴强葱┟?。而且打发时间的最好方法就是有计划地安排一些大片观赏。政府要求不出门，也不知道究竟呆在家里有多久，但从当时疫情的状况看，时间至少不会短。于是便拟定计划，有选择地观看一些电视连续剧，以历史题材为主，以精品节目为主，以增长知识和见识为主。先后欣赏了巜三国演义》《东方》《人民的名义》等电视连续剧。这些大片纵观历史、汇聚能量、弘扬正气、增长知识，温故知新，启发智慧。观看大片时合理安排时间。正常情况下上午看两集、下午看两集、晚上再看两集，做到不熬夜，不疲劳，不影响身体健康，也不影响做其他事务。

快步走室内健身强体质。所做的第二件事就是强身健体。因为窝居在家时间长，难免觉得生活乏味。那么，放松心情强体健身就显得十分重要。先是明确锻炼内容，以室内健走步为主，以骑单车、举哑铃辅之。锻炼时把握节奏，快步走以早、中、晚三次各20分钟为宜，每天必走，持之以恒。骑单车和举哑铃则根据体能状况，顺其自然，以不觉得劳累为妥。在整个窝居生活期间每天平均走步达1万3千余步，最多一天达2万步，没有一天低于1万步的。所以朋友圈每天点赞都在七八十人以上，有时达百人之多，也算是对本人坚持走步的一种肯定吧。室内锻炼这种方法既消除了寂寞和空虚，也增强了自身的体质。

烹佳肴学习厨艺乐生活。除了学习健体，还要搞好生活。刚实行隔离时，便拟定了一个计划，提出每天伙食要营养均衡，合理搭配。年前家中就已备足了年货，鸡鱼肉蛋样样俱全，物质条件具备了，只欠施展才能的东风。每天的早餐是由近十种杂粮熬成的“八宝粥"，加上蒸薯类、煮鸡蛋等，不仅口味香，而且确保营养。中餐才是施展烹饪技术的好机会，先从刀工开始，洗菜、切菜、配料样样干。炒菜是先易后难，在“师傅”的指导下进行，进步也很快，仅“实习”二三次就出师了，掌握了烹饪的基本技巧。每顿午餐都是三莱一汤，食材有荤有素、有油有醋，颜色有红有绿、有黑有白，色味俱全。晚餐吃得就比较简单些，根据营养学要求，喝杯牛奶、吃点小点心就行。特殊时期也不必太讲究?？梢运嫡龇揽仄诩涞纳钭龅骄刑酰凰坎宦?。每天饭菜做好后都要在家庭微信群里晒一晒，得到几位哥姐的热情点赞，他们也把做好的菜发到群里让我点评，相互交流，相互鼓励，相互促进。这些点赞不仅是对我正确生活观的肯定，也让我更加坚信：生活中不论遇到任何艰难曲折，只要信心满满，正确对待，就没有过不去的坎！